w domu

Wstyd się przyznać, ale nie bardzo:-( z dieta się staram, trochę roweru było i ćwiczeń z gumą. Ale nie mam na wakacjach tv i net kiepski, więc dziecko mi na głowie wisi i nie pozwala na inne rzeczy niż zajmowanie się nią. Teraz ma byc chłodniej to jest szansa na wiecej roweru. Ale obawiam się, że prawdziwe ćwiczenia zaczyną się w domu;-)

ale chvj przynajmniej nie bede zalowal ze stracilem dni mlodosc bo zamiast isc ze znajomymi to siedzialem w domu przed kompem bo musialem miche pilnowac polac Biernolowi !

Coś mi się wydaje killer że nie masz tego autaja to zawsze robiłem zdjęcia i jak siedziałem w domu to fura na pulpicie zawsze była Jak będziesz robił foto to daj kartkę z zeszytu na maskę

Może być BCAA i węgle a w domu posiłek, nie widzę sensu ładowania carbo czy gainera, jw już napisałem garść rodzynek czy banan zdrowiej wyjdzie.

[...] prawie taka przemianę jak na foto (nie dużo gorsza forma ). Moja żona też ćwiczy na tym sprzęcie od dwóch lat .wiem że spamuje tymi zdjęciami ale chcę ludziom pokazać że w domu na minimum sprzętu można się realizować .dopiero od ponad roku chodzę na siłownię a przez ponad 5 lat ćwiczyłem tylko w domu. Sprzęt kosztował mnie max 500zl ( okazję [...]

Dobrze, przemyślę to napewno. Akurat teraz będę mieć przeprowadzkę, to zacznę robić siłownię w domu od podstaw i chodzić w tym czasie na siłownie i zajęcia korekcyjne. A jak się sprawa ma z ogółem? Sądzisz, że wolne zdobywanie masy jest spowodowane jedynie wada postawy czy rownież czymś innym? Mógłbyś mi coś polecić, udzielić jakiejś rady, co w [...]

u nas jutro jakieś sprzątanie świata czy coś takiego, ja sie na takie coś nie pisze wole w domu zostać

susik pomyłka Baca pisał, że ma remont w domu i nie mógł korzystać z kompa

stram sie jak jestem w domu poza domem bywa roznie

chyba w domu i z dżojstikiem takie szybkie skzolenie i moge CI papiery zrobic na pilota jak chcesz

3800 za to ale ma 4km a do pracy na wiosne musze dojezdzac ok 10km takze jak znalazł parkot i wogole zawsze sie przyda w domu gdzies kawalek podjechac itp. a prawka jeszcze nie mam takze musi wystraczyc

daj qrwa spokoj wawel, 2 dni w domu mnie nie bylo po tej wiadomosci

we wtorek bede mial w domu karotn ocenie tak czy siak tak jak prosilem... poinformujcie przed koncem promocji, bo jak partia probna da rade to kupie wieksza ilosc (narazie kupilem 24)

[...] wiem, czy jasno napisałam ;). Dzięki za tą podpowiedź, wszystko ogarnęłam, ze 2 razy już tak sama robiłam nawet jak wczesniej piekłam chleb. Ale nie zawsze ja przygotowuję jedzenie w domu, często jest to moja mama, czasem siostra i nie zawsze mam możliwość zeby "skontrolować" wszystkie składniki albo zważyć coś zanim nie zostanie napoczęte :-)

niedziela bez treningu, 45 min hulahoop w domu. obie szynki w misce są domowe, chleb kupiony, ale z dobrym składem. ponizej zrzut: /SFD/Images/2015/9/13/283ebef0ab6b43ef9e55145fbb350b2d.jpg

[...] na dolną część pleców 4 x 15:20kg Brzuch: 1. Przyciąganie nóg do klatki, w zwisie 3 x 15 2. Skręty tułowia z piłką, na macie 3 x 15 3. Przyciąganie nóg i tułowia na macie 3 x 15 Cardio: marsz na bieżni 30 min, 7km/h i miska: dla jasnosci: szynka pieczona w domu, konfitura też domowa /SFD/Images/2015/9/16/738d37006b1c47c6b533b51f78ca36f7.jpg

[...] obecnie w Tajlandii. „Kocham Tajlandię i uwielbiam treningi w tym kraju. Poleciałem kilka razy z Alistairem Overeemem i jest to idealne miejsce na wyjazd, gdy jest zima w domu. Dobrze jesz, dobrze trenujesz i cieszysz się życiem. To proste.” W swojej ostatniej walce w grudniu, Oezdemir pokonał Rakica przez niejednogłośną decyzję na UFC Fight [...]

[...] 8-12 Uginanie przedramion hantlem x3 zakres powtórzeń 12-15 Kcal tego dnia nie zostały podliczone ponieważ na wieczór wywaliło mi korki w domu i nie miałem jak sprawdzić jakie dane produkty miały makrosy. Wpis z treningiem dzisiejszym-nóg dodam najprawdopodobniej jutro,nagrałem filmik z jednej serii przysiadów [...]

Trochę dziwne bo masz 18 lat więc raczej powinieneś jeść w domu z rodzicami no ale sytuacje są różne w życiu. Staraj się jeść regularnie i trenuj choćby w domu.

Dzięki Bartek Wy***any dziś jestem. Nóg dzis nie ćwiczyłem bo nie było sił.Nic nie lecie w TV, dupy się bawią a ja w domu Jak tu nie pić?